Yogilates in Mechelen
Yogilates is een unieke en effectieve combinatie van yoga en pilates. Deze bewegingsvorm brengt het beste van twee werelden samen: de innerlijke rust en flexibiliteit van yoga én de kracht en stabiliteit van pilates. Het resultaat is een uitgebalanceerde workout die niet alleen je lichaam versterkt, maar ook je geest tot rust brengt.
Wat is Yogilates?
Voor wie is Yogilates?
Yogilates is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring. Of je nu een beginnende sporter bent of juist op zoek bent naar verdieping in je beweging, onze lessen zijn toegankelijk en aanpasbaar.
We werken aan:
-
Een sterke en stabiele core
-
Verbeterde houding en lichaamsbewustzijn
-
Meer souplesse en ontspanning
-
Ademhalingstechnieken en focus
Wat kun je verwachten?
Elke les bestaat uit vloeiende bewegingen die je helpen te ontspannen, terwijl je tegelijkertijd je spieren versterkt. We starten met rustige ademhaling en opwarming, bouwen op naar uitdagendere houdingen, en sluiten af met een diepe ontspanning.
Je gaat naar huis met een heldere geest, sterk lichaam en een gevoel van balans.
We bieden twee lessen aan: de yogilates basic en de yogilates level 1. Beide lessen volgen dezelfde filosofie en opbouw, maar verschillen in intensiteit en complexiteit.
Yogilates Basic
Yogilates Basic is ideaal voor wie wil starten met Yogilates of graag terugkeert naar de basis.
In deze les ligt de nadruk op:
-
het aanleren van correcte techniek
-
rustige, gecontroleerde bewegingen
-
het versterken van de diepe core-spieren
-
het verbeteren van houding en lichaamsbewustzijn
-
ademhaling en ontspanning
Deze les is perfect voor beginners, mensen die herstellen van een blessure, of iedereen die graag op een zachte manier wil werken aan kracht en stabiliteit.
Yogilates Level 1
Yogilates Level 1 is geschikt voor wie al enige ervaring heeft met yoga, pilates of Yogilates en graag een stapje verder gaat.
In deze les werken we met:
-
meer uitdagende houdingen en flows
-
een hoger tempo en meer variatie
-
verdieping in kracht, mobiliteit en balans
-
een intensievere core-training
-
verfijning van techniek en ademhaling
Level 1 blijft toegankelijk en aanpasbaar, maar biedt net dat beetje extra uitdaging voor wie graag groeit in zijn of haar practice.
Praktisch:
-
Yogilates Basic: elke maandag van 18u30 - 19u30, in Sportkinetics Mechelen
-
Yogilates Level 1: elke maandag van 19u45 - 20u45, in Sportkinetics Mechelen
-
Prijs: 17 euro per les, op voorhand online te betalen
-
Beperkte plaatsen - groepjes van max 8 personen
Opgelet:
Hoewel Yogilates een efficiënte en veilige manier is om je lichaam te trainen, vervangt dit de kinesitherapie niet! Zit je met blijvende klachten of pijn? Maak dan eerst een afspraak kinesitherapie.
