Blood Flow Restriction Training (BFR) is een trainingsmethode waarbij spierkracht kan worden opgebouwd met lage trainingsgewichten , zonder zware belasting van de gewrichten. Bij Sportkinetics maken we hiervoor gebruik van de Vald AirBands , een geavanceerd en gecontroleerd BFR-systeem. Hoe werkt BFR-training? Tijdens BFR-training worden speciale banden rond de armen of benen aangebracht. Deze banden beperken gedeeltelijk de veneuze terugstroom van het bloed , terwijl de art

Lage rugpijn. De kans is groot dat u het kent: tot wel 83% van de mensen ervaart deze ongemakkelijke klachten ooit in hun leven. Vaak denken we meteen aan ernstige structurele problemen zoals een hernia of artrose. Maar hier is een verrassend inzicht: in de meeste gevallen is er géén duidelijke structurele oorzaak . Deze veelvoorkomende variant noemen we niet-specifieke lage rugpijn (NSLRP) . 🔥 Het Goede Nieuws: U Heeft de Oplossing in Handen Hoewel de pijn vervelend is, is

Wist je dat spiermassa en spierkracht al vanaf je 30ste begint af te nemen met zo’n 5–10% per 10 jaar? Dit natuurlijke proces heet SARCOPENIE en is iets dat ouderen treft. Wat zijn de gevolgen van spierverlies? Onvoldoende spiermassa en -kracht kunnen een grote impact hebben op je gezondheid en levenskwaliteit. Onderzoek toont aan dat sarcopenie kan leiden tot: ⚠️ Tot 60% meer kans op vallen 🦴 Tot 84% meer kans op botbreuken 📉 Minder zelfstandigheid en lagere levenskwalit